Home / TIN TỨC / Những thực phẩm giúp “bảo vệ” sức khỏe làn da

Những thực phẩm giúp “bảo vệ” sức khỏe làn da

Làm đẹp da với nguyên liệu tự nhiên đang là xu hướng được nhiều chị em ưa chuộng. Dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu một số thực phẩm được coi là “thần dược” làm đẹp da chị em cần biết.

Socola đen

Theo những chuyên gia da liễu thì socola là một trong những thực phẩm rất tốt cho da. Loại thực phẩm này rất giàu chất chống oxy hóa , những chất axít béo và flavanol giúp cho làn da sáng đẹp.

Đặc biệt, những chất chống ôxy hóa trong sôcôla đen còn làm giảm độ nhám trong làn da, bảo vệ da, chống sự tàn phá của ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, đây cũng là lọa thực phẩm rất tốt cho sức khỏe.Thành phần ca cao trong sôcôla đen sẽ giúp làm dịu động mạch, tăng tuần hoàn máu, rất tốt cho hệ tim mạch và làm cho làn da trở nên khỏe mạnh.

Dầu dừa

Dầu dừa được biết đến như một thực phẩm giàu chất béo bão hòa nhất trong tự nhiên, với khoảng 90% calo cũng như chất béo bão hòa. Đây cũng là loại thực phẩm thường được sử dụng trong làm đẹp. Nói về tác dụng của dầu dừa với làn da, bạn Thanh Hương ( học viên Liên thông Cao đẳng Dược) chia sẻ :Trong dầu dừa có chứa axít lauric có khả năng kháng khuẩn và là tác nhân kháng virut, chống các chứng nhiễm khuẩn, giảm viêm sưng và ngừa mụn trứng cá. Đây cũng là nguồn phong phú những chất axít béo hữu ích, cũng như vitamin E, giúp dưỡng ẩm cho làn da của bạn, giúp da mềm mại và không có nếp nhăn.

Trà xanh

Trà xanh không những rất tốt cho sức khỏe, giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả mà còn có tác dụng làm đẹp da.Trong trà xanh chứa nhiều chất chống ôxy hóa và giúp cung cấp axít amino, L-theanine làm dịu cơ thể và giảm trầm cảm. Việc uống trà xanh cũng giúp giải phóng catechin, một chất chống ôxy hóa có tác dụng phòng ngừa ung thư và các tính năng chống viêm. Vì thế, trà xanh được sử dụng nhiều để làm sạch da và trị mụn trứng cá.

Cá hồi

Những tin tức dinh dưỡng chỉ ra rằng: Cá hồi là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, giúp giảm lo âu và căng thẳng hiệu quả. Cá hồi cung cấp vitamin D . Những vitamin D chịu trách nhiệm chính trong việc điều hòa tim mạch, làm chắc xương, làm khỏe ruột và não của bạn. Đặc biệt, thịt cá hồi rất giàu thành phần axít béo omega-3, chống viêm sưng, giảm nếp nhăn và ngừa mụn trứng cá. Thành phần omega-3 cao còn có tác dụng dưỡng ẩm làn da của bạn từ trong ra ngoài.

Cần tây

Cần tây là nguyên liệu được sử dụng nhiều trong chế biến món ăn hàng ngày. Đây cũng là thực phẩm hoàn hảo cho làn da. Trong cần tây chứa vitamin K giúp điều hòa máu tốt và làm giảm huyết áp. Cần tây cũng làm giảm mức độ trầm cảm mà bạn nên biết rằng trầm cảm làm xấu da, đau nửa đầu và thậm chí cả bệnh ung thư. Bên cạnh đó,trong cần tây còn chứa những thành phần natri tự nhiên, kali, nước và có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước. Đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng khô da, bong da, nếp nhăn và nhiều mụn nhỏ.

Đu đủ

Những nghiên cứu chỉ ra rằng, đu đủ có rất ít calo (chỉ 39calo/100g) và không có cholesterol. Vì thế, việc ăn đu đủ giúp giảm cân rất hiệu quả. Đây cũng là loại quả giàu chất dinh dưỡng chống ôxy hóa như vitamin C, vitamin E và beta-carotene, là những chất làm giảm viêm sưng và mụn trứng cá. Đặc biệt, vitamin C có thể giúp cho làn da chống lại sự phá hoại của ánh nắng mặt trời.

 

Rate this post

About usingbowls

Check Also

Gợi ý phương pháp chăm sóc da mặt với trà xanh

Là một loại thực phẩm được sử dụng hàng ngày, trà xanh không những đem …