Home / TIN TỨC / Chia sẻ phương pháp chăm sóc da mặt từ bên trong

Chia sẻ phương pháp chăm sóc da mặt từ bên trong

Theo những chuyên gia Da liễu, việc chăm sóc da từ bên ngoài như spa, bôi kem dưỡng da hay dùng những sản phẩm làm đẹp chỉ đem đến những công dụng trước mắt. Một làn da đẹp, khỏe mạnh phải là một làn da đẹp từ bên trong.

Tại sao phải chăm sóc da từ bên trong?

Trong cấu tạo của da gồm có 3 tầng là thượng bì, bị và hạ bì. Rất nhiều người chỉ chú ý đến tầng thượng bì vì có lớp tế bào sừng nằm ở đó. Lớp tế bào sừng này thường được lấy đi khi tẩy tế bào chết hay lột da, tạo nên cảm giác da sáng và mềm hơn. Thế nhưng, lớp tế bào sừng đó sẽ nhanh chóng phát triển trở lại và tình trạng khô, nám sẽ lại tiếp diễn.

Giảng viên của trường Cao đẳng Y Dược Hà Nội chia sẻ, theo những nghiên cứu chuyên sâu gần đây cho thấy, vai trò quyết định chi phối sức sống cũng như vẻ đẹp của làn da chính là cấu trúc nền- kết cấu quan trọng mà trước đây ít được quan tâm bảo vệ.

Cấu trúc nền nằm bên dưới tầng thượng bì, là yếu tố đem lại sự mềm mịn và căng sáng cho làn da.Thành phần của cấu trúc nền gồm các protein dạng sợi (collagen, elastin, laminin, fibronectin) và các proteoglycan (dermatan sulfate, hyaluronan). Các yếu tố này gắn kết với nhau theo một trật tự chuyên biệt tạo thành bộ khung vững chắc nâng đỡ tạo độ phẳng cho da và giúp da đàn hồi, co giãn, săn chắc. Cấu trúc nền còn quyết định lượng nước được giữ lại trong da và tạo độ ẩm thích hợp, duy trì những đặc tính sinh lý bình thường của da. Chính vì vậy, để chăm sóc da khỏe đẹp thì chăm sóc từ bên trong là phương pháp hữu hiệu nhất.

Phương pháp chăm sóc da đẹp từ bên trong

+ Luôn giữ sạch da mặt

Yếu tố đầu tiên để có được một làn da đẹp đó là giữ cho sa sạch sẽ. Hãy nhớ rửa mặt 2 lần mỗi ngày vào sáng sớm và trước khi đi ngủ, có thể rửa mặt bằng sữa rửa mặt thiên nhiên.

Sau khi rửa mặt, hãy dùng 15 phút để massage da mặt giúp các mạch máu lưu thông sẽ giúp da căng mịn, hồng hào hơn nhé.

+ Nước ép từ cà chua

Theo một số tin tức da liễu, chế độ ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn. Hãy thiết lập một chế độ ăn giàu vitamin A,E, C,D.. sẽ giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp tái tạo da, chống oxy hóa và nếp nhăn. Nên hạn chế ăn muối, đường và tăng cường chất xơ trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.

Bạn có thể bổ sung nước ép cà chua vào chế độ ăn hàng ngày. Đây là loại quả giải độc và làm đẹp da tốt nhất. Việc uống một cốc nước cà chua mỗi ngày sẽ có tác dụng rất tốt cho da, nguồn vitamin phong phú trong cà chua giúp làm đẹp da hiệu quả nhất.

+ Dầu dừa

Dầu dừa là một trong những thực phẩm giúp làm đẹp da từ bên trong hiệu quả.Đây được xem là loại dầu tự nhiên cực tốt cho sức khỏe và làm đẹp mà con người đã tạo nên. Bạn có thể sử dụng 1-2 thìa dầu dừa mỗi ngày sẽ giúp dưỡng ẩm, thúc đẩy chuyển hóa, chống nắng cho da, giúp hấp thu vitamin và khoáng chất tốt hơn, đồng thời còn giúp cải thiện tình trạng mụn trên khuôn mặt.

+ Khoai lang và rau xanh

Khoai lang là loại rau củ dễ kiếm giàu vitamin C giúp cải thiện collagen, đồng thời có tác dụng xóa mờ nếp nhăn hiệu quả.

Bên cạnh đó, Những loại rau có màu xanh đậm như: cải xoăn, rau bina và cải đắng chính là thực phẩm vàng để bạn chăm sóc da cực hiệu quả. Những loại rau chứa nhiều nước này giúp màng tế bào sinh trưởng và tái tạo, vì thế khi bạn ăn chúng sẽ có tác dụng làm đẹp da thêm căng mịn, sáng ngời tự nhiên.

Rate this post

About admin

Check Also

Phương pháp chăm sóc da dầu hiệu quả ngày hè

Nắng nóng dễ làm da dầu bị nổi mụn, lão hóa, sạm đen và nhờn …